Meditazione Chan – Calma, chiarezza e cuore stabile. Con il tempo aiuta a ridurre stress, ansia e agitazione mentale,a “rinfrescare” la mente e a sciogliere la confusione interiore. Si sviluppa una calma lucida: ci si sente più stabili, meno reattivi, si controllano meglio rabbia e irritazione. La meditazione Chan ha effetti positivi anche sul sonno, sulla pressione, sul cuore, sul sistema immunitario e sulla digestione, perché agisce in profondità sul sistema nervoso e ormonale. Allo stesso tempo rafforza la forza di volontà, la resilienza e la capacità di affrontare le difficoltà.

Kung Fu Shaolin – Forza, equilibrio e carattere. Non è solo pratica marziale (come intesa in occidente): è una disciplina completa che allena corpo, mente e spirito. Attraverso movimenti, forme e allenamenti progressivi, il corpo diventa più forte e resistente: si sviluppano forza muscolare, resistenza e flessibilità. Si migliora anche l’equilibrio, la coordinazione e la postura, con benefici su schiena e articolazioni e un migliore orientamento nello spazio. Offre anche una potente via per scaricare lo stress, la rabbia e le tensioni emotive, trasformandole in energia centrata e ben diretta. Con la pratica si coltivano autocontrollo, coraggio, fiducia in sé, rispetto per se stessi e per gli altri.

E’ necessario produrre il certificato medico di idoneità sportiva non agonistica prima di accedere ai laboratori